午餐:素食便當*1個、大黃瓜湯*1.5碗
午點:蓮霧*1顆、水蜜桃*1顆
晚餐:白飯*1/2碗、稀飯*1碗、三杯雞*2塊、炒高麗菜*1/2碗、熱狗起士蛋*1份、肉燥*1匙、蒸虱目魚*1/8尾
早上體重:62kg
嗯嗯*0
小美隨想:公婆去全聯買東西，我念說老公受傷都沒在動怎麼還買奶茶給他喝?
結果婆婆說不買給他喝他就自己出去買，原來他下午嘴饞，竟然不用拿拐杖自己騎摩托車出去買50嵐，聽到我真的傻眼，還特別交待我摩托車要記得加油，不然沒油騎不動他沒辦法推車哦!
午餐:素食便當*1個、蘿蔔湯*1碗
晚餐:白飯*1/2碗、稀飯*1碗、三杯雞*2塊、肉燥*1匙、炒高麗菜*1碗、炒青江菜*4口
晚點:龍眼*3顆、章魚燒*2顆
早上體重:61.7kg
嗯嗯*0
小美隨想:昨晚睡覺前狂喝水，約喝了有1000cc左右，今天的體重也不曉得是胖還是水?
心情不美麗，打電話給老公問他今天去復健科做固定器的情形如何?他說固定器做好了，戴著的話2小時就要拔起來透氣。結果他說下午要去看傳統的跌打損傷(又來個親友介紹很有效)，聽了老娘的奇檬子很不爽!西醫的療程才正要開始又要去看跌打損傷，那到底要怎樣啦?都骨折了還不聽醫生的話，隨便你啦!
午餐:白飯*1碗、排骨肉*1塊、大黃瓜湯*1碗、涼拌海帶芽*4口、炒空心菜*4口、燻鵝肉*1塊
午點:波霸綠茶*750cc
晚餐:魯味*1大碗(高麗菜、豆芽菜、米血、鴨肝、青花菜、木耳)、三杯雞*1塊、白飯*2口、韭菜蚵仔*2口
晚點:鳳梨*1大塊
早上體重:61.3kg
嗯嗯*1
小美隨想:
下午下了一場大雨，傍晚雨停了天氣變得涼爽。趁著晚餐吃飽後的空檔到學校散步，戴著MP3及計步器，快步走了40分鐘，不知是不是天氣涼涼的還是我的運動強度不夠，竟然沒有流汗。
晚上在房間找電視搖控器找到快抓狂，棉被、床底下，甚至連床墊都拉起來找了還找不到。後來放棄了只好用手開，這時大寶想看幼幼台，我叫他自己用手轉他不會，我就說那你不能看了，大寶不死心，開始找起搖控器了。
這時我跟大寶又開始在房裡的角落，棉被堆裡找。突然大寶說:「媽媽，早上你幫我找爆丸時你說有東西掉在床頭櫃裡面，會不會是搖控器」半信半疑的我於是把床頭櫃的棉被一件一件翻出來，結果真的在裡面。難怪我找了那麼久，這也讓我見識到小孩的記憶力是很驚人的，沒想到早上我隨口說的一句話在這時候派上用場。
午餐:炸醬麵*1大碗、蛤仔湯*1碗、巧克力土司*1片、炒青花菜*6朵
午點:切塊鳳梨*3塊
晚餐:白飯*1碗、炒青花菜*6朵、大黃瓜湯*1碗、炸醬*2湯匙、炒絲瓜*3口、韭菜蚵仔*2口
早上體重:61.4kg
嗯嗯*0
小美隨想:早上陪老公去慈濟醫院作檢查，X光片照出來有骨折。醫生提供了兩種方法，一種是打石膏，一種是戴壓克力的護具，後來選擇了壓克力護具。下禮拜一還要去醫院復建科做護具。問醫生大概要多久才能恢復，醫生說6個禮拜，我說老公你真的該減肥了，不然不會骨折啊!
晚上回娘家時告訴家人老公跌傷這件事，結果我被念到臭頭。起因就是家人要我帶老公到彰化田尾一家頻具知名度的整復診所作檢查，因為阿嬤前陣子跌倒手骨有裂傷也是在這家治療，效果不錯，現在每天去那裡換藥，但收費不便宜，每次換藥800元，初診約3000元，阿嬤在那裡看了一個多月光醫藥費已花了近5萬塊了。我是考慮到要每天換藥對老公實在不方便，而且真的很貴。西醫的治療不見得沒效，先治療看看，若真的沒用的話再去中醫那看看，這樣也挨罵…真的很給他OOXX。
午餐:素食便當*1份、羹湯*1碗
午點:紅肉李*2顆
晚餐:白飯*1碗、蒸虱目魚*1塊、味噌湯*1碗、魯三層肉*1塊、涼拌竹筍*6塊
晚點:紅肉李*1顆
早上體重:61.8kg
嗯嗯*1
小美隨想:打電話給老公問他傷口有沒有好一點，他說同事看他拿拐杖去上班笑到說不出話來了。有這麼好笑嗎?人家受傷已經很可憐了還笑人家。
午餐:素食便當*1份、味噌湯*1.5碗
午點:大型梨子*1/4顆
晚餐:白飯*1碗、魯三層肉*2塊、苦瓜湯*1碗、蒸虱目魚*1/7尾、炒筊白筍*6口、炒四季豆*4口
晚點:紅肉李*1顆、珍奶*1口
早上體重:61.8kg
嗯嗯*0
小美隨想:昨天想開始吃清淡一點，早餐就吃全麥土司配牛奶。沒想到中午就破功，同事給我加菜，把她便當的炸排骨給我吃。下班回家後晚餐又是一堆肉，看來我不振作不行了，之前日行萬步瘦下來的1kg很快就要還回去了。
老公昨天工作時不小心跌倒，大約從一個階梯高的地方摔倒，跌倒時屁股坐在腳上面，所以腳扭傷了，回家時傷口用冰袋敷著，待我吃完飯帶他去看醫生看到腳踝整個發青還有腫大，那應該很痛，可憐的老公!
午餐:素食便當*1份、冬瓜湯*1碗、炸排骨*1片
晚餐:白飯*1碗、魯三層肉*2塊、魚乾*1條、苦瓜湯*1碗、炒大白菜*1/2碗、炒四季豆*2口、香腸*2塊
晚點:紅肉李*1顆、鳳梨*1塊
早上體重:61.4kg
嗯嗯*1
小美隨想:大寶學校玩潑水遊戲，回家後以為還在學校，拿著寶特瓶在家四處噴水，怕被我看到還叫我不要跟在他後面，被我發現制止後還反問我「為什麼在學校就可以，家裡就不行」其實大寶知道這樣的行為是不對的，可是不知道不對的理由是什麼，所以要開始對他講理。
午餐:素食便當*1份、蘿蔔湯*1碗
晚餐:白飯*1碗、炸地瓜*2塊、炒大白菜*6口、排骨肉*2塊、大黃瓜湯*1碗
晚點:鳳梨*2塊
早上體重:61.8kg
嗯嗯*1
小美隨想:最近常流覽一位網友的網誌。
她從90kg瘦到59kg，目前持續在減(她大概減了200多天)。
她的減重毅力及觀念非常正面，不吃減肥藥、每日寫飲食記錄控制飲食並檢討、加上運動，減少的體重數慢慢的累積，200多天就有30kg的成績真的非常棒囉!她是想減重的人學習的目標。
選右邊中間 人氣日記排行榜 純˚C
這裡有很多減重達人哦!
午餐:素食便當*1份、紫菜湯*1碗
午點:中型梨子*1/5顆
晚餐:泡菜炒飯*2碗、排骨肉*1塊、炒大白菜*1碗
早上體重:61.8kg
嗯嗯*0
小美隨想:昨天吃太撐就有預感今天體重不會太好看，我的預感是很準的。
晚上心血來潮買了一罐韓式泡菜回家炒飯，泡菜炒飯太好吃了就吃了2大碗，想想還是少碰喜愛的食物為妙。
午餐:義大利餐*1份(吃了一堆叫不出名字來的東西，簡稱義大利餐)、水果茶*1杯
午點:米血*1支、黑輪*1支、雞肉丸子*1顆
晚餐:雞肉飯便當*1份
早上體重:61.1kg
嗯嗯*1
小美隨想:高雄現在大眾運輸系統很方便，我們坐火車到高雄再轉搭捷運站去到大遠百，沒想到捷運站出口就是大遠百的B1，真是太方便了。
看到了久違的同學很開心，大家都沒什麼變，多了成熟穩重的感覺。而且我發現，我的同學長得都很漂亮。老師也一樣，只是多了一些白頭髮，但不一樣的是以前是講師，現在變成助理教授了。
午餐:客家板條湯*1碗、紅燒魚*4口、炒甜豆*2口
午點:柳橙蛋糕*1塊、鳳梨*2塊
晚餐:客家板條湯*1碗、紅燒魚*6口、蘿蔔湯*1碗、排骨肉*1塊、韭菜蛋*3口、燙魷魚*4塊
點心:蜆仔*5顆(試製醃蜆仔)
早上體重:61.3kg
嗯嗯*0
小美隨想:很期待明天的同學會，畢竟大家都好些年不見了，還有老師也會來，準備了梅樹牌蜜餞當拌手禮，希望大家都能開心。
7/7:61.3kg
7/8:62.Okg
7/9:61.6kg
7/10:61.5kg
小美碎碎念:缺了好些天的飲食記錄沒有寫。一方面是不忌口亂亂吃，另一方面是趕結帳加上生理期到，特別容易感到疲勞，每天下班回到家就不想動。不過結帳總算結完了，趕緊把幾天的體重記錄補上。
最近的飲食都敗在晚餐，晚餐我下班回家婆婆就煮好了，不是太鹹就是肉類太多，好幾次想說但又不敢說，誰叫自已不早點回家煮。
這禮拜六要到高雄參加二專同學會，畢業近十年不知同學們現在變怎樣?
看看我自己已經是兩個小孩的媽!想想以前讀書時，二專的同學反倒比二技的同學熟，二專的同學看到人我還叫得出名字來，二技的同學就不一定了，搞不好在路上有二技的同學人跟我打招呼我還不知道同班過。
二專時四個學期我就搬了四次家，學校宿舍、路竹、湖內、岡山。反倒是二技時較穩定，雖然讀南台卻住在崑山附近，因為住在媽媽同事在台南的空房子，第一學期真的很沒伴，回家就是一個人，幸好那時忙打工，多少也排解一些寂寞，第二學期有同學搬進來跟我一起住，比較有說話的對象，不過我還是忙打工，所以二技同學除了要好的幾個外其餘真的不熟。
早餐: 漢堡蛋、咖啡
午餐: 素食便當、紫菜湯
晚餐:白飯、三杯雞、芹菜豬肉、冬瓜湯、炒甜豆
點心:烤米血、蜂蜜蛋糕、水蜜桃
早上體重:61.8kg
嗯嗯*0
MC*1
小美隨想:工作忙得我沒時間寫日誌，抽空補一下。
早餐:
午餐: 不負責任的亂亂吃
晚餐:
點心:
早上體重:62.1kg
嗯嗯*1
小美隨想:偷懶了三天，今天還是沒把飲食日誌補好，不過還是把體重數記錄一下。
早餐:
午餐: 不負責任的亂亂吃
晚餐:
點心:
早上體重:62.1kg
嗯嗯*0
小美隨想:鹿港小鎮一遊，整個天氣爆熱。
午餐:炒麵*1份、酸辣湯*1碗
晚餐:
點心:
早上體重:61.8kg
嗯嗯*0
小美隨想:
午餐:素食便當*1份、豬血湯*2碗
晚餐:
點心:
早上體重:61.2kg
嗯嗯*0
小美隨想:一早就忙忙忙到現在。
月份 | 98/05 | 98/06 |
日期 |
|
|
(減少)增加 |
| (0.3) |
1 |
| 61.9 |
2 |
| 62.2 |
3 |
| 61.9 |
4 |
| 61.9 |
5 |
| 62.3 |
6 |
| 62.4 |
7 |
| 62.2 |
8 |
| 62.1 |
9 |
| 61.8 |
10 |
| 61.8 |
11 |
| 62.3 |
12 |
| 62.5 |
13 |
| 62.7 |
14 |
| 62.7 |
15 |
| 62.5 |
16 | 63.7 | 62.3 |
17 | 62.8 | 62.2 |
18 | 62.7 | 62.5 |
19 | 62.6 | 61.7 |
20 | 63.1 | 62.0 |
21 | 62.8 | 61.7 |
22 | 62.8 | 61.2 |
23 | 63.2 | 61.5 |
24 | 62.6 | 61.1 |
25 | 62.3 | 61.0 |
26 | 61.8 | 61.4 |
27 | 61.6 | 61.2 |
28 | 62.0 | 60.9 |
29 | 62.1 | 60.9 |
30 | 62.0 | 61.6 |
31 | 61.9 |
|
整個6月簡直就是白減，好不容易在6/29還維持在60.9KG，但瘦一點就會想吃好一點補一下，所以在補償的心態下，在6/30體重硬是上升了0.7KG，連帶的拖累了整個6月的成績。
想減重的人瘦一點千萬不要有補償的心態，否則只會在原地打轉，我就是一個活生生的例子。
午餐:素食便當*1份
晚餐:白飯*1碗、三杯雞肉*2塊、蜆湯*1碗、魯肉*4塊、高麗菜*4口
點心:中型水蜜桃*1顆
早上體重:61.6kg
嗯嗯*1
小美隨想:準備開始忙碌了!
午餐:素食便當*1份、素羹湯*1碗
晚餐:白飯*1碗、三杯雞肉*3塊、蘿蔔糕*1塊、炒高麗菜*4口、海鮮湯*2口、香腸*1塊
點心:米餅*1塊、芭蕉*1條
早上體重:61.6kg
嗯嗯*0
小美隨想:雞排的代價就是體重上升0.7kg
