美darling烘焙手作

午餐:素食便當*1個、竹筍絲湯*2碗

午點:中型蕃茄*1顆

晚餐:水餃*8顆、苦瓜排骨湯*1碗、排骨肉*2塊、炒吻仔魚*2口、炒高麗菜*1/2碗、三杯雞*2塊

晚點:炸杏鮑菇*1塊、炸雞排*2塊、炒地瓜*1條

早上體重:62.8kg
嗯嗯*1

小美隨想: 真是不要命了，運動完還敢吃宵夜，肥死妳活該!成天說減肥的人不忌口，減肥說給誰聽。

早餐:肉鬆蛋土司*1份、咖啡*500cc

午餐:素食便當*1份、味噌湯*1碗、試吃肉粽*1小碟

晚餐:蘿蔔湯*1碗、排骨肉*2塊、炒a菜*5口、煎鮭魚*2口、白飯*1碗、水餃*2顆、素肉*1塊

早上體重:63.1kg
嗯嗯*1
小美隨想:  不然是怎樣?今早體重63.1kg，那會這麼多???

會不會是因為昨晚睡覺前喝了近1000cc的水，體內屯積太多水份呢???

再這樣下去，很快會見到65kg，天啊!     

本日飲食記錄:
早餐:鮪魚蛋土司*1份、咖啡*360cc

午餐:素食便當*1個、紫菜湯*1.5碗

午點:芭樂*1/4顆

晚餐:蛤仔湯*1/2碗、竹筍炒肉絲*1碗、炒花菜*4口、白飯*1碗、鵝肉*2塊

晚點:旺旺仙貝*1包(兩塊/包)

早上體重:62.6kg
嗯嗯*1
小美隨想:同事說妳到公司後過得不錯哦!看妳穿裙子就知道~天啊!胖了被發現了。

下班後沒有去慢跑，跑去找朋友聊天。我跟她說:「昨天我跟妳說我拿孕婦裝去網拍，要妳以消費者的角度看若是妳會不會買，妳說如果是妳的話妳會買。我說如果賣不掉的話我再來生老三，這樣就可以自己穿。妳說不要啦，留一些給別人生!(朋友的意思是她未婚留給她生啦。這段對話我把他轉述給老公聽，結果老公回我說，妳朋友對我真好，還叫我去外面找別人生」 朋友聽了直笑，真的服了我的天才老公，虧他想得出來。       

本日飲食記錄:
早餐:肉鬆蛋土司*1份、咖啡*500cc

午餐:素食便當*1個、絲瓜湯*1.5碗

午點:牛軋糖*1塊

晚餐:鵝肉*3塊、菜豆*4口、炒麵*1碗、香菇雞湯*1碗、涼拌竹筍*4塊

晚點:炸雞排*1塊、紅豆餅*1塊

早上體重:62.7kg
嗯嗯*1
小美隨想:晚上和倆寶及老公一起去逛夜市，好久沒帶小朋友去逛夜市，小朋友都很開心。

今早體重:62.8Kg 雖不似昨天那般嚇人，但還是很重!

下午騎腳踏車運動，回來後肚子狂餓，急忙嗑了一個蛋糕，事後後悔也沒用，理智還是管不住嘴巴!

最近不忌口，飲食沒控制加上禮拜小紅來訪，沒想到今天量體重數字讓我傻眼，63.7KG

這是怎麼一回事，暴肥!

這是自最低體重60.8後出現的最高數字呀!再不加油就會被打回原形了!

媽呀!我不要啊!

本日飲食記錄:
早餐:肉鬆蛋土司*1份、咖啡牛奶*500cc
午餐:素食便當*1個、味噌湯*1.5碗
午點:太陽餅*1塊
晚餐:高麗菜炒飯*1碗、炒花菜*2朵、芹菜炒素料*4口、貢丸*1顆、冬瓜湯*1碗、魯豬肉*2塊、蛋白*1顆
水果:鳳梨*1塊
早上體重:62kg
嗯嗯*0
小美隨想:今天特別累，早早就上床睡覺，老公很體貼的幫倆寶洗澡。
 

本日飲食記錄:
早餐:肉鬆蛋土司*1份、咖啡牛奶*360cc
午餐:五穀飯*1碗、炒高麗菜*3口、炒芥蘭*3口、魯豆乾*1塊、蒸南瓜*3塊、魯花生*10顆、炒金針菇*3口、紫菜湯*1.5碗
午點:黑麥口糧*1片
晚餐:白飯*1碗、煎香魚*1/5條、冬瓜湯*1碗、貢丸*1顆、魯豬肉*4塊、炒菠菜*6口、素料*1塊
水果:西瓜*2塊
早上體重:62kg
嗯嗯*1
小美隨想:帶小寶去打六合一，結果被退貨。因為小寶上禮拜二才打過日本腦炎第二劑，要間隔一個月才能再打六合一。好幾天沒嗯嗯，買了一瓶每朝綠茶看能不能順利，沒想到真的有效，而且據我的觀察，我每次只要一喝每朝，腸胃就特別有感覺。

體重記錄:62kg

體重數:62kg

今日體重:61.7kg

早餐:鐵板麵+蛋*1份、咖啡牛奶*360cc

同事請杏仁巧克力*1顆

午餐:素食便當*1個(忘了有什麼菜)、酸辣湯*1碗

午點:

晚餐:

小美隨想:

今日體重:62kg

早餐:肉鬆蛋土司*1份、咖啡牛奶*360cc

午餐:素食便當*1個(忘了有什麼菜)、冬瓜湯*1.5碗

午點:大西瓜*1片

晚餐:白飯*1碗、貢丸*2顆、肉燥*3匙、蒸魚*6口、炒青菜*5口、排骨肉*1塊

小美隨想:早上體重量了4-5次，我是瘋了嗎?看到62kg的體重覺得很給他ooxx，明明有加上運動了，怎麼硬是多了0.5kg，後來想想算了，雖然有運動，但嘴巴還是不受控制，這樣怎麼會瘦呢?

回想上月底訂下4/30前要瘦到60kg的目標，今天已經是4/30了，還是沒達成!體重還硬生生的比3/31多了0.6kg，減肥不要只是口號啊!

晚上精神不是很好，但為了訓練體能，還是去跑步。今天的成果300mm操場*11圈(走5圈+跑6圈)

今日體重:61.5kg

早餐:肉鬆蛋土司*1份、咖啡牛奶*360cc

午餐:素碗粿*1碗、炒芥蘭*3口、魯花生*8顆、白飯*2/3碗、炒高麗菜*4口、豆鼓豆腐*4口

午點:大溪黑豆干*1塊

晚餐:千層抓餅*1/2片、鯖魚罐頭*1/3罐、稀飯*1/2碗、白飯*1/2碗、炒高麗菜*1/2碗、肉燥*1匙、蛤蜊湯*1碗、白帶魚*1塊

小美隨想:晚餐時簡直豬上身，嘴巴一直不停的吃，這對一個想減肥的人不是一個好示範。

晚上7點時到住家附近的操場運動，一切都是為了6/13的馬拉松接力賽做準備(400mm操場*5圈)，晚上的成果是300mm操場*10圈(走5圈+跑5圈)，體能還是不行，所以要繼續加油。

今天是我在bdodo辦的減重比賽最後一週，待我的麻吉們回報體重記錄就可以整理出這8週來大家的表現，心裡蠻期待的，雖然我的體重跟8週前只少了1.1kg，有減總比沒減好。

人家說生理期後第二週是減重黃金期，可我怎麼覺得我的黃金期是在第三週，根據我這幾個月來的觀察，發現自己在生理期後第三週體重下降速度較快，還是生理期時的水腫在第三週才消啊?有人可以為我解答嗎?

晚上為了6/13的馬拉松接力賽開始做體能訓練，荒廢了近4個月的健走，如今又要重新訓練體能，一定要加油啊!

今早體重:61.3kg

早餐:肉鬆蛋土司*1份、咖啡牛奶*360cc

午餐:五穀飯*1碗、麵腸*1條、杏鮑菇*5口、紅蘿蔔炒筍絲*3口、炒油菜*3口、素肉燥*5口、胡瓜湯*1.5碗、素魚蛋*1塊

晚餐:白飯*1碗、肉燥*2湯匙、炒a菜*5口、肉絲鳳梨炒木朵*1/2碗、魯豆乾*2塊、洋蔥炒蛋*2口、蘿蔔湯*1碗、排骨肉*1.5塊

水果:蘋果1/4顆、西瓜*1口

運動量:300mm操場慢跑+走路*8圈

早上帶了一顆大西瓜到公司要給公司的同事試吃，那是朋友娘家種的。1斤4塊錢，覺得蠻甜的。秉著好東西要和好朋友分享的原則，所以小美義不容辭自告奮勇的說要幫朋友拿到公司試賣。

現在只怕買太多我的小Lancer沒法載。

4/27體重記錄:61.8kg

        昨天下班沒有直接回家，跑去找在百貨公司上班的好友，兩人聊了約1個小時，問她說最近業蹟好不好，她說:「原本在第十名，這幾天衝到第一名。」我說怎麼那麼厲害呢?她回說:「幾天前有個客人，走進來酷酷的，然後跟我說:「妳幫我介紹，我每件衣服都要改(因為她很瘦)，我再自己處理。」朋友看了她身上穿的衣服，約略知道這個客人穿衣服的風格後陸續拿了幾件衣服給她看，她大概瞄了幾眼就說，好包起來，在家裡當家居服。」我聽了這句話後有點傻眼，一件3.4仟的衣服當家居服穿。

     後來朋友接著說:「全部東西結完帳大概32000，她聽到這個數字很驚訝的說，怎麼那麼便宜，我在xx櫃隨便買一件衣服都比這堆衣服貴，客人接著又說，她心情不好，想在這裡花二十萬，可是買不到喜歡的東西。」聽到這真的覺得，有錢人心情不好隨便一花就要我好幾個月的薪水，哪會差這多。羨慕歸羡慕，還是覺得錢有得用有得花就好，錢太多我還要煩惱該怎麼處理。

中午吃飯前先生打電話給我跟我說婆婆住院了，他下午已經跟公司請假。還好他明天休假，有人可以照顧小朋友，我就比較放心一點。

婆婆住院下班後我就趕回家煮飯，煮完後招呼兩個小朋友吃飯，不過我做了不是很好的示範啦!我盛了一碗飯跟兩寶一起吃，口水互相餵來餵去，結果一碗吃完，大寶還喊餓再盛一碗，吃完了大寶還在吵又盛了半碗，就這樣三個人吃了約三碗的飯，連帶的我自己吃了多少量也不知道。

早上去國稅局上課，在下雨天出門總覺得麻煩。整個早上共有三個課程，講的內容是97年營所稅申報書表與96年度的申報書表修改部份、員工分紅費用化及兩稅合一。上完課和同事的感想就是「我們只是去國稅局拿資料的」，途中經過了清心，停下來買了我最愛的無糖綠茶。雖然在減肥，但我還是無法放棄我最愛的綠茶，也還好我都是喝無糖的。這些天吃完晚飯後，總愛喝杯50嵐的無糖綠茶，我愛綠茶，綠茶是我的最愛。