美darling烘焙手作

梅雨季來到，別提出外運動了，在家也能日行萬步。

今天天氣不穩，一下出太陽一下雷陣雨，沒法出門運動。

在家所以利用看電視的時間進行我的萬步計劃，邊看電視邊原地跑步，萬步就這樣慢慢累積出來。

我的日行萬步30天在今日6/13達成了，我會繼續下去的，為了健康也為了美麗的體態。

可惜的是原訂今天舉辦的馬拉松慢跑賽因昨天下雨怕今天也下雨所以提早宣布取消，但今早的天氣狀況不錯，這陣子的練習沒能派上用場是令我比較遺憾的地方。

9300步，還差700多步，努力中。pm21:50

馬拉松比賽因雨取消了，但我還是要堅持運動的習慣。

今天早上較早起，起來邊看電視邊原地跑步。

下班前下了一場大雨，老天很賞臉的在下班時候雨停了。回家途中經過附近國小就停車下來國小操場散步，只是今天沒有帶運動鞋跑步不是很方便，赤腳跑了1圈就用走的，但運動量明顯不足，晚上快10點只完成9300步左右，趕快再原地跑步…很快的達到今日的萬步囉!

今天馬拉松練跑的場地依然在體育場，處長有去幫我們測時間。

2000mm 成績12分14秒，較昨天進步5秒。

本來想在體育場繼續散步，突然下起雨來，大家一哄而散。

開車回家途中，雨停了，想起今天萬步只完成7000左右，於是到文化路逛逛，逛街也是可以消耗熱量。

就這樣完成了今日的萬步記錄。

今天移師至體育場練習，這裡也是6/13比賽的地方。

平常練200mm的跑道，今天練400mm的跑道感覺明顯有差，今天覺得特別累!

不曉得是退步還是跑比較遠，今天2000mm成績12分19秒，比昨天差了快1分鐘。同事也是一樣，昨天跑6分56秒、今天8分6秒。不管比賽結果如何，大家都盡力了。

加油!比賽就快到了，撐下去哦!

今日2000mm成績11分24秒，進步的幅度大增，我想有刺激還是有差!

but跑完身體不是很舒服，相以往以較反而覺得以前那樣的跑法較持久。我想選擇適合自己的運動強度才是決定能不能持之以恆的關鍵。

肚子不是很舒服，不敢做太激烈的運動。

所以下班後去公司附廷的操場散步，回家後已經快六點半了但萬步還差3仟步左右。

吃完晚餐休息一會後帶著大寶去逛夜市，晃了兩個小時，萬步也就這樣完成了。

假日=親子日

傍晚帶二寶騎腳踏車，騎了約1個多小時後繞到國小的操場晃晃。

二寶高興的在操場跑來跑去，我也拿起相機幫高興的二寶拍照。

小紅來報到，肚子不是很舒服，所以沒有去慢跑。

但腳踏車騎了1個多小時，萬步很快就達成了。

日行萬步不難，難的是持之以恒。

2000mm成績12分19秒，退步了!但還是堅持要養成運動的習慣，每天最少運動半小時，超過當然是最好了。

另6/13就快到了，表現不是很穩定，要好好加加油!

今日2000mm成績11分56秒退步了。

跑完2000mm後和同事就邊走邊聊。傍晚時間運動沒有大太陽，不怕曬黑，流汗有自然風吹乾，運動完就是一個爽快。

下雨天沒法外出慢跑，今天的萬步是邊看電視邊奮鬥而來的。

也就是原地跑步，所以下雨天不是不運動的藉口哦!

日行萬步30天已於6/13全數達成囉!

不知該慶幸還是心痛，因為我的計步器竟在日行萬步第31天壞了，慶幸的是比賽算到第30天，所以是達成後才壞掉~但心痛的是陪我了多年的計步器壞了~嗚嗚嗚

計步器壞掉的原因就是昨天6/14我和家人去三叔家探望阿嬤，上廁所時計步器脫落整個掉到馬桶裡，我趕快把它撈起來，又怕會有尿騷味把它泡在水裡，結果…就這麼掛了。

這時想起去年參加慈濟醫院減重班時有送一個計步器，找出來繼續用囉!

今天2000mm慢跑成績11分42秒，竟然跟昨天一模一樣。

不過今天快跑到終點時不小心按到了計時器，有幾步沒算到時間，所以我有多跑一段距離再按掉計時器。

昨天有去國稅局，嘉義市的國稅局好大所以昨天的萬步行快就達成了，今天在操場混了半小時後才8400步左右，晚上回家又帶著二寶去附近國小跑跑跳跳，終於完成今天的萬步記錄。

日行萬步已經滿20天囉!

今天2000mm成績11分42秒，比上禮拜進步一點，還有努力的空間。

在操場跑加走混了大約半小時就回家，回家後趁吃飯前空檔帶二寶騎腳踏車，騎到了學校停下來讓二寶走一走，停留了約十分鐘後就回家囉!今天的日行萬步就這樣完成了。

下班前下了一場雨，打亂了我慢跑的計劃。回家吃完晚飯後雨停了，到國小操場慢跑，沒有帶計時器計時，所以無從得知進步或退步。

先是300mm操場跑了7圈，後來碰到朋友就邊走邊聊。不知不覺今天的萬步就這樣完成了!

備註:在此先說明一下，因為昨天小美在寫5/31網誌時發現這個問題。

        小美5/27-5/31日行萬步網誌的編輯日期是在5/26，但並不是5/26就寫好，

        原因是因為家裡的電腦沒辦法顯示王品的活動標籤貼紙，所以在5/26時我

        用公司的電腦就先將5/27-5/31活動標籤語法先貼好，待當天再上傳照片及

        運動內容，本來以為電腦會update編輯日期，結果沒有，怕有網友會質疑

       這部份所以就先做說明。

下午一樣帶著二寶去自行車步道騎腳踏車。

二寶今天載帽子出門，這是很難得的。因為平常拿帽子給他戴他總是把帽子扯掉，今天大概心情很好!

這時三八的媽咪當然也要再來張自拍，難得今天還上妝。

另小美發現逛街也是日行萬步的好方法，今天下午去耐斯百貨買同事的彌月禮，晚上則到家樂福採購家用品，一天累計下來也有15857步。

日行萬步已慢慢融入我的生活，還可以增進夫妻及親子的感情。不愛運動的老公會陪我散步、放假時會帶小朋友去野外走走接近大自然、下班或吃完晚餐時會到住家附近散步或慢跑，這些都是最近的改變，對於目前的生活也感到滿足。

傍晚跟二寶去散步，晚上再帶大寶回娘家逛夜市。大寶太久沒逛夜市興奮極了，逛完夜市快到外婆家時用跑的，結果一不小心跌倒，手腳全趴在水泥地上。手腳多處擦傷看了真的很捨不得，堂妹趕緊用食鹽水及優碘幫忙處理傷口。

傷口處理完，大寶吵著要回家所以我們早早就返家了。回家後看一下我的計步器，沒想到今天也走了12614步。

下午騎腳踏車帶大寶去自行車步道，大寶正處在好奇的階段，一下子問我仙人掌住在那?一下子又問鯊魚住在哪?會不會吃人?看來我真的要好好補充自然的常識了，不然被考倒了怎麼辦?

騎了約16公里後就回家晚餐，晚飯後跟老公一起到住家附近散步，路過便利商店買了科學麵吃，我的節食計劃在這個連續假日徹底的破功。

今日的萬步成果，30天已經過一半了，真快!

今天忙端午拜拜的事，早上7點就跑菜市場忙進忙出的，沒想到一整個早上已經走了6000步左右。

晚上吃完飯去操場準備慢跑，可能是剛吃飽不能做太刺激的運動，一圈還沒跑完肚子就開始痛起，沒辦法跑就慢慢走，走了約五圈超過萬步後再休息(今天的操場是1圈300mm)，這是今日的萬步記錄。

下班後去了公司附近的操場練習馬拉松，奇怪的是同事怎麼都沒來呢?

也沒通知取消，心想會不會是取消但他們覺得我還是會去練習所以沒告訴我，不過不管他們了，自我練習。

也許是少了人陪跑，成績越來越退步，200mm操場*10圈跑了12分22秒，真的要加油啊!

5/27萬步成果

馬拉松練跑，今天只有我去公司附近的國小練跑，也許是少了同事的陪跑，今日成績退步許多 200mm操場*10圈，竟跑了12分07秒，不過有練總比沒練好吧!

跑完後繼續留在操場快走。傍晚沒有太陽，運動完吹著涼風，真爽。

今日的日行萬步成果